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시가 주는 긍정적인 영향 인간에게는 누구나 스트레스라는 존재가 따라다닌다. 하지만 이를 어떻게 관리하느냐에 따라인생이 달라진다. 나는 평소 우울감 및 불안감 해소를 위해 시를 읽는다. 시집 한 권을 읽으면 마음이 차분해지고 복잡한 머릿속이 정리되는 느낌이 든다. 나처럼 감정 컨트롤이 필요한 사람들은 매일 짧은 시 한편씩 읽는 것을 추천한다.  치유를 위한 시 쓰기 I. 시 치료의 이해 1. 시 치료란 - 상담자가 인지 ․ 정서 ․ 심리적으로 불안정한 상태나 신경증적 상태의 내담자 혹은 참여자를 위하여 시를 통해 손상된 상태를 회복하도록 치료하는 것 - 시를 통해 인지 ․ 정서 ․ 심리적으로 건강한 상태를 유지하며 현실적인 도움으로 밝은 미래를 여는 방법 - 방법 : 수용하는 의미로 상황에 맞게 처방하는 시 감상하기 표현하는 의미로 내면의 정서 , 심리상태를 드러내는 창의적인 시 쓰기 상징적인 의미로 격식을 차린 의식행위의 시 쓰기 - 기대 : 내담자는 전이 , 공감 , 동일시 , 명료화 , 카타르시스 , 통찰 , 버텨주기 , 간직하기를 경험하게 되어 심리 치료적 효과를 기대 - 목표 : 성장과 치유 , 손상된 심리 ․ 정서적 치유로 자기를 회복하는 것 , 정신건강을 가꾸는 것은 정서적 ․ 인격적 발달과 성장을 돕고 자기체계의 성숙을 고취   2. 시 치료의 이론적 배경 1) 정신분석적 문학 - Brand : 대체로 시와 정신 분석이 꿈과 판타지의 무의식적이고 전의식의 요소와 프로이드의 체계적인 자기분석과 그의 대담한 치료기법을 공유한다는 프로이드의 가설은 심리치료를 위한 방법으로 아직 탐구되지 않은 문학작품에 대해 지속적인 관심을 갖게 했다 . - Diaz de Cumaceiro : 명백하고 드러나지 않는 내용들을 분석하는 것은 꿈과 무의식적으로 기억나게 하는 시와 산문처럼 내담자의 갈등들을 더 잘 이해하도록 도와 줄 수 있으며 , 치료의 진전을 방해하는 전이 - 역전이 저항을 풀어...

일본 위안부 문제의 실상 종군위안부란 ? 종군위안부에 대해 알아보기에 앞서 우리가 저지르고 있는 큰 모순에 대해 하나 지적하고자 한다 . 우선 종군위안부는 따를 종 ( 從 ) 자를 쓰고 있으므로 일본군에게 강제적 착취를 당했다는 뜻이 아니라 자발적으로 일본군을 따랐다는 뜻이 된다 . 따라서 종군 위안부라는 말 보다는 < 일본군위안부 > 라는 말이 적절한 표현이라 할 수 있다 . 따라서 이하 내용은 ‘ 일본군위안부 ’ 라는 말로 대신하여 사용하도록 하겠다 . 일본군위안부란 한마디로 일제에 강제 징용되어 일본군의 성욕 해결의 대상이 된 한국 · 대만 및 일본 여성을 가리킨다 . 물론 이들 대부분은 한국 여성들이라 할 수 있다 .   정신대와 일본군위안부의 차이점 한국에서는 오랫동안 ‘ 일본군위안부 ’ 를 ' 정신대 ' 라는 말로 불러왔다 . 여기서 ' 정신대 ' 는 전시체제 아래서 일본 제국주의의 전투력 강화를 위해 특별히 노동력을 제공하는 조직 등을 지칭한 일반명사이기 때문에 이는 우리나라를 위해서도 할머니들을 위해서도 적절한 표현이 아니다 . 정신대는 태평양 전쟁이 막바지로 접어드는 1943 년 이후엔 여자정신대 혹은 여자근로정신대에 한정해서 쓰이는 경향이 나타나다가 마침내 1944 년 8 월에 이르러 여자정신대 근로령이 내려지게 되면서 1944 년 8 월부터는 여자정신대 근로령이 효력을 발휘하게 되고 이는 남자를 대신해서 노동력 증대차원으로 일한 것이기 때문에 근본적으로 일본군위안부와 정신대는 다르다 .   일본군위안부가 등장한 시기 일본군은 만주 ( 滿洲 ) 침략 후 일본군의 중국인에 대한 강간사건이 빈발하여 현지인의 민원이 많아지고 군대 내에 성병이 만연하여 군 전력 유지에 차질을 빚게 되자 , 이를 막기 위해 1932 년경부터 군대위안부제도를 도입하기 시작하여 , 1937 년 난징대학살 [ 南京大虐殺 ] 을 계기로 군대 전속 위안부집단을 본격적으로 운영하였다고 문서상으로 ...

운동의 필요성과 효과 1) 규칙적인 운동의 필요성 인간의 몸은 살아있는 생명체이기 때문에 , 생리적으로 계속 움직이는 것이 몸에 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있는 사실입니다 . 건강을 지켜주는 것은 우리 몸의 자생력이고 , 이 자생력은 나이가 들수록 떨어질 수밖에 없지만 , 운동을 통해 자생력 저하를 최대한 늦출 수 있고 더 나아가 인간의 수명까지도 연장할 수 있습니다 . 의학의 발달로 전염병은 많이 감소하고 있지만 성인병은 해가 갈수록 오히려 증가하고 있습니다 . 의학적인 처방만으로는 성인병 치료가 불가능하다는 반증이라 할 수 있을 것입니다   2) 운동의 효과 (1) 운동의 생리적 효과 운동을 하면 여러 가지 효과가 있다는 것은 우리 모두가 잘 아는 일이다 . 특히 운동을 실시하면 가장 먼저 눈에 띄는 것이 바로 신체적 , 생리적 변화이다 . 운동을 정기적으로 실시하면 근육계 , 골격계 , 순환계 , 호흡계 , 그리고 성인병 위험요소들에 다음과 같은 효과를 가져온다 . ① 근육계 근육에 대한 중량 운동 ( 예 : 웨이트 트레이닝 ) 을 실시하고 몇 주가 지나면 근력이 약 40% 정도 증가하고 장기간의 훈련을 실시하게 되면 근육의 횡단면적이 증가하게 된다 . 이렇게 되면 눈으로도 확인할 수 있을 만큼 근육이 굵어진다 . 이 때는 근육 내에 있는 모세혈관이나 혈액 내에서 유산소성 대사 과정에 필수 요인인 마이오글로빈 농도는 변화하지 않고 근비대와 무산소성 대사에 관여하는 요소들이 증가하게 된다 . 이와 반대로 지구력 훈련을 실시하게 되면 근육에 있는 모세혈관의 분포가 더 증가하게 된다 . 이 결과로 마이오글로빈의 농도로 증가되며 총체적으로 활동하는 근육조직에 공급할 수 있는 혈액과 산소의 양도 증가된다 . 이렇게 되면 미토콘드리아의 숫자도 증가하게 되어 에너지 대사를 효율적으로 할 수 있게 된다 . 근력 훈련이나 지구력 훈련을 지속적으로 실시하게 되면 인대와 힘줄 등의 조직이 강화되는 효과도 얻게 된다 ....